الوسواس القهري,علاج الوسواس القهري,الوسواس,وسواس الموت,ما هو الوسواس القهري,الخوف,اسباب الوسواس القهري,الوسواس القهري في الدين,الاضطرابات النفسية,وسواس,الهلع,الشيطان,الافكار السلبية,علاج,ماهو الوسواس القهري,هل تعلم معنى الوسواس القهري,الموت,القهري
علاج الهلع النفسي

 علاج الهلع النفسي والوسواس القهري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ضيوفي الاعزاء في سراج المعرفة  واليوم نناقش موضوع غاية بالاهمية  موضوع مرض العصر،علي الرغم انه ليس بمرض عضوي بل هو مرض نفسي ،يعاني منه الصغير والكبير في عصرنا هذا ، واحساسة اصعب مما تتخيلو واصعب مما اوصف،ولكني من مكاني هذا ليس انا طبيب ولكن مررت بهذه الحاله مرار وتكرار، و اأمل ان يكون هذه التدوينة في مصلحة الكثير من الذين يعانون من الهلع النفسي والوسواس القهري .

تعرفي الوسواس النفسي:

هوعبارة عن افكار متتابعه يفكر فيها الانسان  حتي  يستمتع بالتفكير بها،وتكون شغله الشاغل  قبل الخلود الي النوم وسرعان ما تتحول الافكار الي افكار عدائية وهي الموت ، وطريقة الموت، الخوف من الموت ،وبعدها تسيطر الفكرة علي الانسان .

لانه دخل في دائرة مغلقة ، حتي يكون كل تفكيرة في الموت، وفلان مات وفلان مريض وفلانه انتحرت وتبدء التخوفات من الموت ، وتتبع اخبار الموت والضغوط النفسية والمترتبه علي ذالك وسماع الاخبار والمعلومات الطبية الخاطئة .

مما يجعل مريض الوسواس القهري،علي مدار الساعه جالس علي اعصابة  ينتظر الفاجعه ، او ماذا يحدث له بعد قليل .

تحول الوسواس القهري الي الهلع النفسي :

بعد ما يمر المريض بكل هذه الاحوال يأتي الهلع النفسي ، وما اصعب منه احساس وما اصعب منه شعوور ، يأتي الهلع في حين سماع اخبار غير سارة عن موت او مرض احد تعرفه او لا تعرفه ،وهذا الهلع يكون عباره عن سلسلة من الاحداث المستمرة لمدة دقيقة الي عشر دقائق .

- زيادة سرعة نبضات القلب.

- الاحساس بالاغماء والقيء والدوران. 

- تسارع الانفاس والتخوف الشديد من ان ربما يتوقف القلب.

-التوتر المصحوب بتعرق وحالة تشبه سحب الروح من الجسد .

- الشعور بانك مقيد ولا تستطيع الهرب او التحرك اطلاقا.

- الرجفة والرعشة الشديدة ونشفان في الريق وصعوبة في البلع.

- الم في الصدر ناحية القلب .

- الم في البطن والامعاء والقولون وصوت غازات.

- ترقب شديد وتوهم بأن لحظة الموت وكانك تحتضر.

-احساس مفرط بأن تفقد الوعي او يتوقف القلب من سرعة الدقات .

- شعور صعب ان يوصف وكأنك انت الوحيد بهذا العالم الذي تشعر بهذا الشعور.

وبعد الانتهاء من نوبة الهلع  يترقب الانسان متي سوف تحدث مرة اخري ويكون في حالة قلق وتوتر،علي مدار اليوم وخوف وزعر  واذا اصابة اي الم في منطقة ما يظن بأنه مرض خبيث او معدي ، ودائما يكون عرضة لزيارتة المتتكررة للطبيب ومتحسبا لاي نوبة تأتي ، مرة اخري.
$ads={1}

التخوف الشديد من نوبة الهلع :

- يصيب الناس في نوبة الهلع  التي مر بها  تخوف  شديد من الليل حيث  لا يتوفر طبيب  ان ينقذه.

- الخوف من الوحدة والرهاب الاجتماعي من الافراح والمناسبات .

- عدم الشعور بالفرحة او طعم الاكل او الشرب او اي شيء.

-عدم القدرة علي السفر اماكن بعيدة لا يتوفر فيها طبيب خوفا من الموت.

- عدم ممارسة الرياضة خوفا علي قلبه ان يجهد ويتوقف.

-عدم الممارسة لواجباته كزوج او زوجة خوفا من التعب والموت.

- الاهمال في العمل والنجاح والتقدم.

- الاضراب عن الطعام حيث لا توجد شهيه للاكل.

- التوتر الدائم والخوف المتكرر في كل الاوقات.

هذه بعض الامور التي اتذكرها من الهلع النفسي وهنا تعالو  نتعلم كيف الشفاء من كل هذا !

طرق الشفاء التام بأذن الله تعالي من الهلع النفسي:

اولا اخي واختي الكرام،لا يذكر اي تقرير طبيا ان احدا مات بسبب الهلع النفسي او الوسواس القهري نهائياا ، وان الاعمار بيدي الله سبحانه وتعالي .

وكل من  يمر بظروف صعبة  تأخذه الي هذا الطريق الصعب نفسيا وليس عضويا ، ولا يتأثر بنوبات الهلع الا اصحاب النفس النظيفة والنقية والاكثر احساسا من غيرهم .

فتأكد كل التأكيد اولا بعد الفحوصات الطبية التي اجريتها وتبين انك سليم ومعافي جسديا بالواقع انك تعاني فقط من تعب نفسي يسمي الهلع النفسي والرهاب ، وهذا امر نفسيا وليس عضوياا،وطرق العلاج بسيطة وكثيرة ومفيده.

الطريقة الاولي : الروحانيات كل  شيء يقربك من الله سبحانه وتعالي من صلاة وعبادات واكثار الصلاة علي النبي صلي الله عليه وسلم  لان كثرة الصلاة علي نبي تذهب الهم والغم والحزن وتقضي الدين.

الطريقة الثانية :عدم تتبع او ترقب نبضات القلب، اواي الم بالصدر،او تتبع قياس الضغط او حساب عدد نبضات القلب نهائيا ،لان كل يوم تتبع ولم يحدث لك اي شيء ، وكل شيء بأمر الله وهذه الاعضاء تعمل تلقائيا، من قبل الرحمن، فترك الترقب والتتبع واعكس الافكار اذا قال لك قلبك يذداد دقات فهنا اعلم شيء ان سرعة نبضات القلب فما هو الا جهد للقلب كانك تمارس رياضة الاحماء فلا تأثر علي القلب بل بالعكس تقوي القلب اكثر ولا تضرة .

الطريقة الثالثة :تغير المكان الذي تجلس به يوميا وتحدي الاشياء التي تزعجك واعلم انها كل يوم تحدث ولم يحدث لك شيء فواجه المزعجات بصدر رحب وتعامل معها بطبيعه هادئة .

الطريقة الرابعه :اكثر من شرب الماء علي الريق كوب يوميا مع شرب عسل النحل  ماء مغلي علي ملعقة عسل النحل صباحا ، وقم بتمارين احماء خفيفة وابد يومك بالصلاة والاذكار .

الطريقة الخامسة: قلل من التدخين واشرب سوائل مثل الزنجبيل  فأنه شراب اهل الجنة وفيه من توسيع الشعب الهوائية والقضاء علي التوتر والاكتئاب وتوسيع الشرايين في القلب . وقم ايضا بشراب  النعناع، ويوجد مشروب نبوي جميل  اسمة التلبينة ، ومشروب اخر اسمة: المورنجا واضغط هنا لتعرف ما هي فوائد المورنجا .

الطريقة السادسة: للقضاء نهائيا علي حالة الهلع ،تحدث معها وقل لها اني معافي وسليم وانا انتظرك ان تأتي تعالي وسوف تعلمين لا تستطيعي ان تسيطيري عليا او اخشي منك لان الاعمار بيدي الله سبحانه وحدة وما انتي الا وساوس شيطانيه.

الطريقة السابعه: قم بشغل نفسك بآشياء مفيدة امرح والعب وقابل اصدقائك واضغط علي نفسك ،وانسي التفكير في اعضائك نهائيا وابدا وتذكر دائما في مستقبلك وتخطيطة وانك تريد ان تكون طبيعا كما كنت من قبل واترك كل الهموم وقل  ياهم لي رب كبير فهو الشافي المعافي  لا شفاء الا شفائة شفاء لا يغادر ثقما .

الطريقة الثامنة: عدم البحث علي شبكة النت نهائيا في الاعراض التي تصيبك من الم الصدر او الم بالبطن او التوتر لان معلومات الانترنت تتحدث عن امراض  بعيد عنك تماما   وهي ما تكون الا ذيادة ضغوط عليك فخز معلوماتك الطبية من طبيب .

الطريقة التاسعة: ثق  كل الثقة بأنك معافي بدنيا وكل ما لديك هو هاجس بسيط يأخذ ايام ويرحل اذا لم تستسلم له وتعاملة معه بالطرق السابقه ،تحدث كثيرا مع من تحب ولا تذكر اعراض او الالم تشعر بها ،بل تجاهل كل الالم والاعراض والفجعات والاخبار الغير سارة  بالمرة .

الطريقةالعاشرة: علاج الوهم بالوهم فأنك موهوم بهذا المرض بل اوهم نفسك انك سليم ولا يوجد فيك اي شيء وتحداه وافعل عكس ما يريد اذا اراد ان لا تلعب رياضة اللعب ، اذا اراد انك لا تستحم استحم، اذا اراد انك لا تخرج اخرج، اذا اراد حرمانك من شيء افعل عكسة ولن يصيبك شيء .

الطريقة الحادي عشرة: النوم الصحي هو النوم بلليل واخذ كفايتك من النوم  مع عدم التفكير قبل النوم في الدائرة المغلقة وتذكر ما يسرك ويسعدك .

دعاء جميل يساعدك علي الاسترخاء اضغط هنااااا

اعلمو اخواني الاعزاء من يعاني من هذا فقد يعاني شيء كبير ويعلم انه لا احد يشعر بهذا الشعور غيره، ولكن والله الكثير والكثير يعانون من هذا الشعور ، فزور طبيبك النفسي ولا تتردد فأنه ليس عيب ، بل سوف يساعدك بجلسات محاكاه وادوية امنه غير ضارة  تساعدك علي تجاوز هذه الحاله النفسي، التي عفانا الله واياكم منها ومن كل الامراض ،

ملحوظة :

 اخي الكريم مريض الهلع النفسي تذكر شيء هو الايمان بالله سبحانه ولا تترد علي   الدجالين والناصبين بل اسمع الرقية الشرعيه ، وذكر الله واذكار الاصباح والامساء ، هي حرز المسلم  وتيقن ان العمر بيد الله وحدة اذا جاء اجلهم لا يستقدمون ساعه ولا يستأخرون .
  واعلم ايضا كل انسان علي وجه الارض له اخره وله نهايه وكل البشر يموتون وكل منا له يومه ،آمن بالحق بأنه الحق وادعو الله سبحانه ان يعيزنا واياكم من الموت الغفله والموت الفجأة وفجاعة المنظر وسوء المنقلب .

 وكما اذكركم  دائما انك اجعل نصب اعينكم انه الموت ليس بشر، وان اذا اشتد بك البلاء  فهذا من حب ربك فيك ونسأل الله ان نأجر علي الصبر  بل استقبل  الاخبار وغيرها بصدر رحب وقل لله ما اخذ ولله ما اعطي وتذكر ايضا انها حدث معك .

عدة مرات وتكررت كثير جدا ولم يحدث لك اي شيء فما هي الا وساوس شيطانيه ، ليس لها صل من الصحة . ونتمني لكم ولنا الشفاء والعافية بأذن الله تعالي.

 وتابعونا في المنشور الجديد لطرق جديدة من الروحنيات والادعية التي تستطيع ان تتغلب فيها  علي الهلع النفسي وشفنا الله واياكم .

بقلم/ انسان عانا من الهلع القهري.

اكتب تعليق

أحدث أقدم